Hard Work Orange

Endlich Orange! Nach ca. 15 Jahren gelbem Gürtel im Ju-Jutsu (zu meiner Verteidigung muss ich sagen, dass ich 14,8 Jahre ausgesetzt habe), hab ich nun die längst fällige Prüfung nachgeholt.



Nach einer Überdosis Lenor ließ sich dann der brettharte Gürtel auch binden. Definitiv die hässlichste Farbe. Noch ein Grund mehr, schnell den grünen zu erlangen.

Echt bequem für zuhause, so ein Kimono. Überlege, ihn noch ein bisschen zu tragen. Hoffentlich kommt heut kein Päckchen.

Ju-Jutsu Prüfungsprogramm 4. Kyu

1. Stellungen
1.1. Verlängern der Verteidigungsstellung in 2 verschiedene
Aktionsstellungen
1.1.1. Offensive Aktionsstellung
1.1.2. Defensive Aktionsstellung

2. Bewegungsformen (Sabaki)
2.1. Ausfallschritte
2.1.1. Ausfallschritt nach vorn
2.1.2. Ausfallschritt nach hinten
2.1.3. Ausfallschritt zur Seite (rechts und links)
2.1.4. Ausfallschritt diagonal nach vorn (rechts und links)
2.1.5. Ausfallschritt diagonal nach hinten (rechts und links)
2.2. Doppelschrittdrehungen
2.2.1. Doppelschrittdrehung 90°
2.2.2. Doppelschrittdrehung 180°
2.2.3. Doppelschrittdrehung 180° (in den Parallelstand)

3. Falltechniken (Ukemi)
3.1. Rolle rückwärts (Ushiro-ukemi)
3.2. Rolle vorwärts (Mae-ukemi)

4. Bodentechniken (Ne-waza)
4.1.1. 1 Befreiung aus Haltetechnik in seitlicher Position (aus Kesa-gatame)
4.1.2. 1 Befreiung aus Haltetechnik in Kreuzposition (aus Yoko-shiho-gatame)
4.1.3. 1 Befreiung aus Haltetechnik in Reitposition (aus Tate-shiho-gatame)

5. Komplexaufgabe [Komplexaufgabe]
5.1. Demonstration von Fausttechniken an einem sich bewegenden, sonst aber
passiven Partner in mehreren Wiederholungen

6. Ju-Jutsu-Techniken in Kombination
6.1. 2 aktive Abwehrtechniken mit dem Unterarm (Uke-waza)
6.1.1. nach innen (Soto-uke)
6.1.2. nach außen (Gedan-barai)
6.2. 1 Fußtechnik vorwärts (Mae-geri, Kin-geri) [Atemitechniken]
6.3. 1 Fauststoß (Oi-tsuki, Gyaku-tsuki) [Atemitechniken]
6.4. 2 Faustschläge (Age-tsuki, Mawashi-tsuki, Uraken-uchi) [Atemitechniken]
6.5. 2 Armstreckhebel (Ude-gatame) [Hebeltechniken]
6.5.1. Armstreckhebel im Stand (Ude-gatame)
6.5.2. Armstreckhebel bei Bodenlage des Gegners
6.6. 2 Armbeugehebel (Ude-garami) [Hebeltechniken]
6.6.1. Armbeugehebel im Stand (Ude-garami)
6.6.2. Armbeugehebel als Festlegetechnik am Boden (Ude-garami-henka-waza)
6.7. 1 Hüftwurf (O-goshi) oder Hüftrad (Goshi-guruma) [Wurftechniken]
6.8. 1 Große Außensichel (O-soto-gari) [Wurftechniken]

7. Weiterführungstechniken
7.1. Wechsel von Armbeugehebel zu Armstreckhebel

8. Gegentechniken (Gaeshi-waza)
8.1. Verhindern eines Wurfs nach vorn
8.1.1. durch Aussteigen
8.1.2. durch Blockieren

9. Freie Selbstverteidigung
9.1. Freie Selbstverteidigung gegen 5 Festhalte-Angriffe
9.1.1. Angriff 1: 1 Handgelenk wird mit beiden Händen gefaßt
9.1.2. Angriff 2: einhändiger Griff ins Revers (diagonal)
9.1.3. Angriff 3: Würge von vorn mit beiden Händen
9.1.4. Angriff 4: Würge von der Seite mit beiden Händen
9.1.5. Angriff 5: Griff in die Jacke (Schulterbereich) einhändig, von der Seite

10. Freie Anwendungsformen
10.1. im Bereich der Bodentechniken